Понедельник , 21 июня 2021
ruuk
Главная / Питание / Похудание / Отвар овса для похудения

Отвар овса для похудения

Овес является не только любимым лакомством лошадей, но и очень полезным продуктом для людей. В его зернах в идеальных пропорциях содержатся белки, жиры и углеводы, из-за этого врачи рекомендуют овес, как продукт диетического питания.

A-decoction-of-oats

Овес также богат витаминами группы В и множеством микроэлементов, таких как: йод, марганец, цинк, хром, железо, магний, калий. Аминокислоты, содержащиеся в овсе, очень близки по составу к человеческим мышечным белкам, легко усваиваются, и поэтому укрепляют нервную систему, помогают бороться с инфекционными заболеваниями. Народной медициной овес рекомендуется для профилактики и лечения разнообразных болезней.

Этот чудо-злак помогает и желающим стать стройнее , в особенности, его отвар. Применение этого отвара для похудения помогает быстро избавиться от лишних килограммов, особенно если пациент сочетает его с физическими занятиями и диетой.

Такой замечательный эффект достигается за счет высокого содержания(11%) бета-глюкана, растворимой клетчатки, легко усваиваемой организмом.

Бета-глюкан регулирует работу желудочно-кишечного тракта, и еще способствует:

  • Понижению уровня сахара в крови.
  • Снижению секреции желудочного сока.
  • Нормализации обмена жиров.
  • Сокращению выработки инсулина.
  • Благодаря этому человек безболезненно теряет лишний вес.

Для приготовления отвара нам потребуется один стакан овсяной крупы залить водой в количестве одного литра , а потом настаивать 12 часов. После этого следует довести отвар до кипения и варить полтора часа. После этого остудить и процедить, а разбухшие зерна измельчить в блендере. Перетертые зерна перемешать с отваром и настаивать в течение тридцати минут. Отвар готов, и принимать его следует вовнутрь по стакану за один час перед едой, но не чаще трех стаканов в день. Хранить отвар следует в холодильнике.

Употребление отвара, по некоторым данным, помогает избавляться от 12 до 15 лишних килограмм в месяц. Отвар из овса не имеет противопоказаний. Овес для похудения может принимать практически каждый человек, не имеющий индивидуальной непереносимости, главное не превышать дозировку в три стакана в сутки, а при заболеваниях желчного пузыря и печени не забудьте проконсультироваться с врачом.

Таким образом без лишних финансовых затрат и ущерба для вашего организма можно достигнуть замечательного результата.

Читайте также

Когда происходит овуляция у женщин

Диета доктора Ковалькова

Доктор Ковальков известный профессиональный диетолог, владелец клиники специализирующейся на проблемах лишнего веса. Он создал свою ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Антиспам *