На превеликий жаль, як показує практика, ніхто не хоче худнути поступово, більш менш природним шляхом. Всім подавай схуднення за тиждень. Чи реально, це і які будуть наслідки від такого екстриму?
Чи реально схуднути за тиждень?
Обмовимося відразу, що ми ведемо мову про схуднення на «серйозну» кількість кілограмів — від 7 до 10. Відповімо ствердно. Так, цілком можливо позбутися 7-10 кілограмів зайвої ваги, за такий короткий час.
Але, чесно кажучи, правильніше було б запитати, чи реально схуднути за тиждень і не завдати шкоди власному здоров'ю. А ось тут не все так просто. Вся справа в тому, що методики екстреного схуднення орієнтовані на зневоднення організму, за рахунок чого і досягається така значна і швидка втрата ваги. Для досягнення цієї мети в хід йдуть всілякі чаї, таблетки, трав'яні збори, капсули тощо
Препаратів, які пропонують «умілі» ділки, величезна кількість... Суть у всіх у них одна — «сечогінно-проносна».
Приймаючи такі «диво-засоби» ви активно, через видільну систему, починаєте втрачати воду. А звідки, так багато води в організмі? Вся справа в тому, що жирова тканина рясніє водою. Ось її і виводять, за допомогою відповідних препаратів. Разом з втратою води ви, природно, втрачаєте і вагу, ну і габарити, звичайно. Здавалося б, диво сталося! Ан ні. Чудо не справжнє.
Після припинення прийому «препаратів для схуднення», водичка швидко повернеться в жирову тканину і вага, відповідно, повернеться у початковий стан.
Схуднення за тиждень, із застосуванням вищевикладеного методу, шкідливе для здоров'я. Рясне водовиведення дуже навантажує нирки, що може призвести до їх захворювання. Також, з водою, з організму вимиваються корисні речовини, дефіцит яких призводить до серйозних порушень у роботі різних органів і систем, в тому числі і серцево-судинної системи.
Але, це ще не все. Більшість препаратів для схуднення (з Південно-східної Азії) були заборонені, внаслідок вмісту в них наркотичних речовин (амфітамінів). Такі препарати, що називається, просто «підсаджували на голку», бажаючих схуднути. Прийнявши вранці препарат, крім вираженого сечогінного(проносного) ефекту, кандидат на «схуднення» відчував деяке підвищення тонусу організму і поліпшення настрою. Пізніше, відмовитися від такого прийому препарату, було вже досить складно. Людина планувала схуднути за тиждень, але процедура затягувалась на тривалий час, просто з причини деякого «кайфу», від прийому азіатського зілля. Тут вже ставали не тільки «сечогінно-проносні» наслідки.
І все-таки, як схуднути за тиждень?
Ну, якщо хочеться схуднути, за такий короткий час, керуйтеся цими простими правилами:
- Перейдіть на дробове харчування, тобто їжте часто (5-6 разів на добу) малими порціями. Перехід на роздільне харчування підвищить метаболізм.
- Зовсім виключіть, з повсякденного раціону, борошняне і солодке. Солодощі не тільки додають зайві калорії, але і знижують швидкість обмінних процесів в організмі.
- Їжте більше білкової їжі (червоне нежирне м'ясо, риба тощо). Білкова їжа вимагає, для її перетравлення, на 25% енергії більше, ніж інша.
- Змініть питний режим. Пийте більше води (мінімум 2 літри, введіть в щоденний раціон, 3-4 чашки зеленого чаю.
- Збільшити фізичні навантаження. Це обов'язкова вимога, повз якого, що називається, «не проскочиш». Скакалка, швидка ходьба, біг), плавання. Навантаження повинна бути многосуставной, тобто залучати в роботу велику кількість м'язів організму.
От і все. Схуднути за тиждень ви зможете на 3-4 кілограми, зате не тільки зберегти здоров'я, але й зміцните його. Удачі!
