п’ятниця , Липень 21 2017
ruuk
Головна / Здоровий спосіб життя / Краса і здоров'я / Чи можна схуднути за тиждень?

Чи можна схуднути за тиждень?

На превеликий жаль, як показує практика, ніхто не хоче худнути поступово, більш менш природним шляхом. Всім подавай схуднення за тиждень. Чи реально, це і які будуть наслідки від такого екстриму?

Can-I-lose-weight-in-a-week

Чи реально схуднути за тиждень?

Обмовимося відразу, що ми ведемо мову про схуднення на «серйозну» кількість кілограмів — від 7 до 10. Відповімо ствердно. Так, цілком можливо позбутися 7-10 кілограмів зайвої ваги, за такий короткий час.

Але, чесно кажучи, правильніше було б запитати, чи реально схуднути за тиждень і не завдати шкоди власному здоров'ю. А ось тут не все так просто. Вся справа в тому, що методики екстреного схуднення орієнтовані на зневоднення організму, за рахунок чого і досягається така значна і швидка втрата ваги. Для досягнення цієї мети в хід йдуть всілякі чаї, таблетки, трав'яні збори, капсули тощо

Препаратів, які пропонують «умілі» ділки, величезна кількість... Суть у всіх у них одна — «сечогінно-проносна».

Приймаючи такі «диво-засоби» ви активно, через видільну систему, починаєте втрачати воду. А звідки, так багато води в організмі? Вся справа в тому, що жирова тканина рясніє водою. Ось її і виводять, за допомогою відповідних препаратів. Разом з втратою води ви, природно, втрачаєте і вагу, ну і габарити, звичайно. Здавалося б, диво сталося! Ан ні. Чудо не справжнє.

Після припинення прийому «препаратів для схуднення», водичка швидко повернеться в жирову тканину і вага, відповідно, повернеться у початковий стан.

Схуднення за тиждень, із застосуванням вищевикладеного методу, шкідливе для здоров'я. Рясне водовиведення дуже навантажує нирки, що може призвести до їх захворювання. Також, з водою, з організму вимиваються корисні речовини, дефіцит яких призводить до серйозних порушень у роботі різних органів і систем, в тому числі і серцево-судинної системи.

Але, це ще не все. Більшість препаратів для схуднення (з Південно-східної Азії) були заборонені, внаслідок вмісту в них наркотичних речовин (амфітамінів). Такі препарати, що називається, просто «підсаджували на голку», бажаючих схуднути. Прийнявши вранці препарат, крім вираженого сечогінного (проносного) ефекту, кандидат на «схуднення» відчував деяке підвищення тонусу організму і поліпшення настрою. Пізніше, відмовитися від такого прийому препарату, було вже досить складно. Людина планувала схуднути за тиждень, але процедура затягувалась на тривалий час, просто з причини деякого «кайфу», від прийому азіатського зілля. Тут вже ставали не тільки «сечогінно-проносні» наслідки.

І все-таки, як схуднути за тиждень?

Ну, якщо хочеться схуднути, за такий короткий час, керуйтеся цими простими правилами:

  • Перейдіть на дробове харчування, тобто їжте часто (5-6 разів на добу) малими порціями. Перехід на роздільне харчування підвищить метаболізм.
  • Зовсім виключіть, з повсякденного раціону, борошняне і солодке. Солодощі не тільки додають зайві калорії, але і знижують швидкість обмінних процесів в організмі.
  • Їжте більше білкової їжі (червоне нежирне м'ясо, риба тощо). Білкова їжа вимагає, для її перетравлення, на 25% енергії більше, ніж інша.
  • Змініть питний режим. Пийте більше води (мінімум 2 літри, введіть в щоденний раціон, 3-4 чашки зеленого чаю.
  • Збільшити фізичні навантаження. Це обов'язкова вимога, повз якого, що називається, «не проскочиш». Скакалка, швидка ходьба, біг), плавання. Навантаження повинна бути многосуставной, тобто залучати в роботу велику кількість м'язів організму.

От і все. Схуднути за тиждень ви зможете на 3-4 кілограми, зате не тільки зберегти здоров'я, але й зміцните його. Удачі!

Читайте також

How-to-get-rid-of-dandruff

Як позбавитися від лупи

Щоб дізнатися, як позбавитися від лупи (себореї), необхідно розуміти, що вона собою являє. У перекладі ...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Антиспам *