Овес является не только любимым лакомством лошадей, но и очень полезным продуктом для людей. В его зернах в идеальных пропорциях содержатся белки, жиры и углеводы, из-за этого врачи рекомендуют овес, как продукт диетического питания.
Овес также богат витаминами группы В и множеством микроэлементов, таких как: йод, марганец, цинк, хром, железо, магний, калий. Аминокислоты, содержащиеся в овсе, очень близки по составу к человеческим мышечным белкам, легко усваиваются, и поэтому укрепляют нервную систему, помогают бороться с инфекционными заболеваниями. Народной медициной овес рекомендуется для профилактики и лечения разнообразных болезней.
Этот чудо-злак помогает и желающим стать стройнее , в особенности, его отвар. Применение этого отвара для похудения помогает быстро избавиться от лишних килограммов, особенно если пациент сочетает его с физическими занятиями и диетой.
Такой замечательный эффект достигается за счет высокого содержания(11%) бета-глюкана, растворимой клетчатки, легко усваиваемой организмом.
Бета-глюкан регулирует работу желудочно-кишечного тракта, и еще способствует:
- Понижению уровня сахара в крови.
- Снижению секреции желудочного сока.
- Нормализации обмена жиров.
- Сокращению выработки инсулина.
- Благодаря этому человек безболезненно теряет лишний вес.
Для приготовления отвара нам потребуется один стакан овсяной крупы залить водой в количестве одного литра , а потом настаивать 12 часов. После этого следует довести отвар до кипения и варить полтора часа. После этого остудить и процедить, а разбухшие зерна измельчить в блендере. Перетертые зерна перемешать с отваром и настаивать в течение тридцати минут. Отвар готов, и принимать его следует вовнутрь по стакану за один час перед едой, но не чаще трех стаканов в день. Хранить отвар следует в холодильнике.
Употребление отвара, по некоторым данным, помогает избавляться от 12 до 15 лишних килограмм в месяц. Отвар из овса не имеет противопоказаний. Овес для похудения может принимать практически каждый человек, не имеющий индивидуальной непереносимости, главное не превышать дозировку в три стакана в сутки, а при заболеваниях желчного пузыря и печени не забудьте проконсультироваться с врачом.
Таким образом без лишних финансовых затрат и ущерба для вашего организма можно достигнуть замечательного результата.
